孩子近视一家人着急！如何预防和缓解
- 分类:怀孕妈妈 时间：2017-04-22 19:37 阅读：次
- 对于现在的学生党来说，几乎每个人都会或多或少的有些近视。近视是很难受的，如果不戴眼镜，那老师讲课就会看不清黑板，在路上碰见熟人也会认不出来。如果戴了眼镜，那么也会有很多烦恼，比如冬天从外面进屋里，眼镜会蒙上一层白霜，什么都看不清，还可能被同学戏谑称“四眼狗”。那如何能够有效的预防近视呢，在近视之后又该怎么保护视力呢?
第一、平常对于眼睛该注意的事情
眼睛是一个十分脆弱的器官，不要试图去按压它或者给它造成伤害，另外不要经常用手揉搓眼睛，因为手上有很多细菌，不洗手而经常揉搓双眼，容易感染眼球甚至发生病变。另外，对于电脑族，电视族以及上学党的人来说，不要长时间看电视看书，应该注意缓解眼部的疲劳，看一会近距离的东西之后再看看远方，最好是绿色的东西，因为绿色对于眼睛来说有缓解劳累的作用，这样劳逸结合，可以有效的避免眼睛近视。
第二、做一些眼部运动缓解眼部疲劳
在小编上学时期，每逢大课间学校就开始放眼保健操，这可以在学生学完习之后，有效的给眼球带来按摩，以达到缓解疲劳的作用。另外，还可以进行别的眼部运动，例如眨眼法，不要眨的太剧烈，否则可能会出现适得其反的效果。还可以头不动，眼睛上下左右转动，并顺时针和逆时针交替进行。如果想要使效果更明显一些，可以用冷热敷的方法，用毛巾浸上热水放到眼睛上面持续五分钟，再换成凉水继续敷，这种方法对于缓解视疲劳的效果也是十分明显的。
第三、平时该注意的饮食
要想预防近视或者是减轻近视的话，注意平常的饮食也是非常重要的。可以服用适量的鱼肝油丸或者是药店里专门卖的治疗眼睛的鱼油，鱼肝油对眼睛有很大的好处。同时要注意补充维生素A和维生素B1，多吃含钙，含蛋白质的食物。
日常生活中如果注意这几点的话，近视还是可以得到有效的预防和控制的。所以各位宝宝们，加油吧!
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